Импульсивность часто принимают за черту характера. И на самом деле эта особенность поведения нередко становится неотъемлемой частью характера, хотя вовсе не является безобидной для самого индивида и его окружения. Так что же такое импульсивность и как бороться с ней?
Импульсивность: определение и краткая характеристика
Импульсивный человек с трудом справляется со своими эмоциями и действует так, как ему хочется в данный момент времени. У него ослаблен контроль за своими поступками, а в некоторых ситуациях он и вовсе не включается.
Официально импульсивность – это, в психологии, поведенческая особенность личности, проявляющая себя немедленными действиями в ответ на внешние обстоятельства или определенный эмоциональный фон. Простыми словами импульсивности можно дать следующее описание – поведение и реакции, свойственные детскому возрасту и выражающиеся в минимальном временном промежутке между раздражителем и ответом на него.
В 95% случаев импульсивный человек даже не успевает осознать что-либо, как уже действует. Причем обычно о 60% своих поступков он жалеет сразу же и еще около 15% от сделанного оказывается в итоге неверным. Поэтому импульсивные люди первые, кто страдают от собственной несдержанности.
Стоит отметить, что импульсивность свойственна всем людям. Но проявляется она в разной степени. Если склонность действовать по первому зову сердца не выражена ярко, то подобное поведение относится к норме. И означает, что у индивида хорошо развита внутренняя мотивация. А вот повышенная импульсивность существенно снижает качество жизни личности, не позволяя реализоваться ни в одной из жизненных сфер, - каждые новые импульс и желание будут гораздо важнее предыдущих.
Поведенческие психологи выделят отличительные особенности импульсивности:
- безотлагательность – потребность выполнить желаемое «здесь и сейчас» очень высока;
- отсутствие преднамеренности – действие производится без предварительного плана или обдумывания;
- быстрая переключаемость – долгосрочные задачи у импульсивных людей вызывают разочарование, и они быстро переходят на решение других вопросов;
- эмоциональная ориентированность – из нескольких дел индивид выбирает то, которое принесет ему больше эмоций.
Импульсивность часто считают синонимом рискованности, необдуманности, спонтанности и антонимом разумного подхода к построению жизни.
Основные признаки
Импульсивность – это плохо или хорошо? Чтобы сделать правильные выводы, достаточно взглянуть на признаки этого явления:
- неумение сдерживать эмоции (негативные и позитивные);
- повышенная болтливость (про таких говорят «рта не дает раскрыть»);
- способность отвечать, не дослушав вопроса;
- привычка действовать даже без секундного обдумывания;
- вмешательства в чужие дела и разговоры;
- нетерпеливость;
- необдуманность в поступках, которая приводит к серьезным проблемам, включая финансовые;
- повышенная конфликтность.
Методика изучения и диагностики импульсивности предполагает использование тестов и опросников. Наиболее популярна шкала Барратта – простой и понятный самодиагностический тест.
Причины возникновения
Ученые указывают на то, что импульсивность бывает:
- генетически обусловленной;
- приобретенной.
В норме детская импульсивность в подростковом периоде переходит на средний уровень и постепенно угасает. Но если этого не произошло, то высока вероятность отсутствия правильного воспитания – корректирующие методы при исключении явных психических проблем дают очень хороший результат в детском возрасте. Родители, пренебрегающие таким подходом, получают неуравновешенного и импульсивного взрослого, который не способен контролировать себя.
Причем даже единичное поощрение импульсивного поведения приводит к укоренению его в качестве единственно верной модели взаимодействия с окружающим миром.
Кроме того, импульсивность – это яркий симптом целого комплекса расстройств личности:
- деменция;
- СДВГ;
- болезнь Паркинсона.
Не так давно ученые определили биологический механизм, отвечающий за появление импульсивности. Он основан на нейротрансмиттере дофамина. Пониженное количество рецепторов дофамина вызывает нарушения в работе среднего мозга. Они выражаются в ошибках в функционировании мозговых ядер, которые ответственны за анализ, критическое мышление и обдумывание решений.
Можно ли избавиться от импульсивности? Полностью нет, но снизить ее уровень вполне реально. При выявлении расстройства поможет медикаментозное лечение. Если причина кроется в поведенческой модели, понадобится комплексная работа с психологом.